Lerne Betain kennen, auch bekannt als Trimethylglycin (TMG) – ein Naturwunder, das in Spinat, roter Beete und Quinoa steckt. Wir erklären Dir, welche Vorteile Betain für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat.

Was ist Betain / Trimethylglycin (TMG)?

Betain, ein Derivat der Aminosäure Glycin, wirkt fast wie ein Vitamin und stammt ursprünglich aus der Roten Beete. Als Trimethylglycin (TMG) bekannt, ist es ein wichtiger Bestandteil für Deine Zellfunktionen.

Betains Rolle in Deinem Körper

Als Methylgruppendonator verbessert Betain die Funktion verschiedener Moleküle in Deinem Körper. Zusätzlich bekämpft Betain Entzündungen im Körper.

Spinat und Betain: Starkmacher statt Eisenschmied

Spinat ist bekannt für seinen Eisengehalt, aber sein wahrer Schatz ist der hohe Betaingehalt. Dieser unterstützt Kraft und Vitalität - vielleicht macht uns also Betain im Spinat wirklich stärker.

Betain für Dein Herz

Betain hilft, den Homocysteinspiegel im Blut zu reduzieren, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt. Es wirkt auch entzündungshemmend im ganzen Körper.

Betain für Sportler: Dein natürlicher Booster

Als Osmolyt hilft Betain, das Flüssigkeitsgleichgewicht in Deinen Zellen zu regulieren, unterstützt die Muskelgesundheit und steigert die Creatinproduktion für mehr Muskelkraft.

Betain-Ergänzung: Vorteile für Deine Fitness und Gesundheit

Studien belegen, dass Betain als Nahrungsergänzungsmittel Körperfett reduziert und Muskelwachstum sowie Trainingsleistung verbessert.

Betain und Blutfettwerte: Wichtig für Dich

Hohe Betaindosen (über 4 Gramm täglich) können Blutfettwerte beeinflussen. Eine moderate Dosis von 1-3 Gramm täglich gilt als sicher und effektiv.

Betain in Deiner Ernährung und als Supplement

Rote Beete und Spinat sind gute Betainquellen, aber ihre Bioverfügbarkeit ist in gekochter Form reduziert. Betain-Supplemente, wie unser Collagen One sind also eine praktische Alternative, um von den vielen Vorteilen zu profitieren.

Fazit

Betain (TMG) ist ein vielseitiger Nährstoff, der sowohl Deine Gesundheit als auch sportliche Leistungen fördert. Von der Senkung des Homocysteinspiegels bis hin zur Verbesserung der Muskelkraft bietet Betain zahlreiche Vorteile für einen ausgewogenen Lebensstil.